Prestations de Shinrin Yoku
Pour le secteur éducatif et médico-social
Le Shinrin Yoku, ou « bain de forêt », est une pratique japonaise qui consiste à s’immerger dans la nature en marchant lentement et en prêtant attention à ses sens. Cette marche lente est ponctuée d’exercices (ou invitations) et de temps de partage proposés par un guide et visant à favoriser une reconnexion à soi, aux autres et à la nature.
Développé dans les années 1980 par l’Agence des forêts japonaise, le shinrin yoku s’inscrit dans une démarche de santé publique visant à lutter contre l’augmentation des maladies liées au stress (dépression, hypertension,…).
Outre ses bienfaits pour la santé, qui sont aujourd’hui largement démontrés par de nombreuses études scientifiques (diminution du taux de cortisol, diminution de l’hypertension, renforcement du système immunitaire, …), le shinrin yoku présente de nombreux bienfaits éducatifs et sociaux.
Renforcer le lien avec l’environnement et réduire la déconnexion souvent causée par la vie urbaine et la technologie.
Favoriser des interactions profondes et apaisantes, développer l’empathie et la coopération..
Tisser des liens et se sentir connecté, tant aux autres qu’au monde vivant.
Renforcer le lien avec l’environnement et réduire la déconnexion souvent causée par la vie urbaine et la technologie.
Favoriser les échanges entre génération dans un cadre familial ou communautaire.
Elle se déroule en plusieurs étapes, dans un cadre naturel calme, et met l’accent sur la lenteur et la pleine conscience.
Au cours d’une marche lente et accessible, le guide propose des exercices (ou invitations) et des temps de partages visant à favoriser une reconnexion à soi-même, aux autres et à la nature.
La séance se clôture autour d’une collation.
Une séance de shinrin yoku dure généralement 3h