Prestations de Shinrin Yoku
pour les entreprises et collectivités
C’est est une pratique japonaise qui consiste à s’immerger dans la nature, en particulier dans les forêts, pour améliorer le bien-être physique et mental. Bien que cette pratique soit d’abord ancrée dans la culture japonaise, elle a gagné en popularité dans le monde entier, notamment dans le cadre des initiatives de bien-être en entreprise.
Outre ses bienfaits sur la santé désormais largement documentés (diminution du taux de cortisol, diminution de l’hypertension, renforcement immunitaire, …), le Shinrin yoku présente de nombreux avantages, tant pour les employés que pour l’organisation elle-même:
L’immersion en forêt réduit le stress et diminue la production de cortisol (l’hormone du stress) et aide à calmer l’esprit
La pratique favorise la pleine conscience et peut améliorer l’humeur, en réduisant les symptômes de dépression ou d’anxiété
La marche en plein air et l’exposition à la nature améliorent la santé cardiovasculaire, renforcent le système immunitaire et favorisent un meilleur sommeil.
Pratiqué en groupe, le Shinrin yoku est un moyen efficace de renforcer les liens entre les collaborateurs, d’améliorer la communication et de développer l’esprit d’équipe.
En partageant une expérience collective en forêt, Les employés développent un sentiment de solidarité et de coopération.
Le Shinrin yoku offre une pause ressourçante. Une immersion dans la nature favorise la créativité et la concentration.
Un environnement de travail plus serein, combiné aux bienfaits physiques de la nature, contribue à réduire les problèmes de santé.
En intégrant le Shinrin yoku dans leur stratégie, les entreprises démontrent leur engagement envers le respect de l’environnement et la durabilité.
Encourager les employés à se reconnecter avec l’environnement peut aussi sensibiliser aux enjeux écologiques et favoriser des comportements plus durables au quotidien.
Elle se déroule en plusieurs étapes, dans un cadre naturel calme, et met l’accent sur la lenteur et la pleine conscience.
Au cours d’une marche lente et accessible, le guide propose des exercices (ou invitations) et des temps de partages visant à favoriser une reconnexion à soi-même, aux autres et à la nature.
La séance se clôture autour d’une collation.
Une séance de shinrin yoku dure généralement 3h